Stress e Burnout

Stress e burnout estão intimamente ligados, mas não são a mesma coisa.

Quando estamos stressados todo o sistema nervoso reage e liberta hormonas (adrenalina e cortisol) para a corrente sanguínea. Estas hormonas aceleram o ritmo cardíaco, a frequência respiratória, a pressão sanguínea e o metabolismo. Estes sintomas podem ser utilizados para motivar ou ajudar a ultrapassar uma situação dificil:

Alterações no corpo como resultado de stress podem aumentar a capacidade de: estar alerta, energizado, motivado e a encontrar mais e melhores recursos para resolver problemas.

A longo prazo, porém, a pressão que o stress coloca no corpo é negativa tanto para a saúde física como para o bem-estar emocional. Eventualmente, muito stress no corpo e durante um longo período de tempo pode causar burnout.

O burnout é um estado de exaustão mental física e emocional causado exatamente por stress excessivo e prolongado. Ocorre quando alguém se sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e incapaz de dar resposta às solicitações normais do dia a dia.

Como trabalhamos na Shift Care?

O nosso investimento e foco é feito no indivíduo. No nosso método, pensamos na pessoa como um todo: fazemos uma avaliação prévia, planeamos o tratamento e intervimos, combinando as áreas que, em conjunto ou individualmente, melhor respondem às necessidades de um.

Cumprindo assim a nossa missão de conferir a pessoas de todas as idades e estilos de vida ferramentas para equilibrar corpo, mente e emoções.

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Sintomas de stress e burnout

Dores de cabeça: o stress pode despoletar e intensificar as dores de cabeça

Tensão muscular: o stress tensiona os músculos – o stress crónico leva a dores de cabeça e no corpo causadas por esta tensão

Depressão: stress crónico desgasta de tal forma emocionalmente que acaba por levar a depressão

Insónias: adormecer e dormir uma noite inteira é muito dificil quando estamos sob muito stress o que acaba por levar a insónias

Respiração acelerada: com o stress, os músculos que ajudam a respiração ficam mais tensos, o que dificulta a respiração

Sistema imunitário debilitado: o stress de longa duração enfraquece as defesas do sistema imunitário, deixando o corpo mais vulnerável a infeções

Batimentos cardíacos acelerados: as hormonas do stress fazem o coração bater mais depressa para que o sangue chegue mais rapidamente a membros e orgãos

Risco de ataque cardíaco: com o tempo, o aumento do risco cardíaco e da pressão arterial causam danos nas artérias que podem levar a ataques cardíacos

Dores de estômago: o stress afeta o sistema digestivo o que pode levar a dores de estômago, náuseas, etc.

Pouco desejo sexual: o stress, e o cansaço que acarreta, destroem a libido

Ausência de menstruação: as alterações hormonais podem desiquilibrar o ciclo mentrual e em casos extremos pará-lo por completo

sintomas de stress e burnout

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