AULAS DE GRUPO

As aulas de grupo de Pilates são projetadas para, de forma segura, fortalecer e agilizar o corpo e melhorar o desempenho da sua vida diária. O Pilates é para todos e vai de encontro às necessidades especificas de cada um.

AULAS PRIVADAS

Nas aulas privadas de Pilates é feita uma análise postural. As sessões privadas permitem a concentração nos objetivos específicos de cada corpo. Numa sessão privada, o instrutor pode usar uma variedade de aparelhos de Pilates, incluindo reformer, cadillac, cadeira, barril ou tapete para proporcionar os exercícios mais adequados.

Aula de Pilates

— Aulas de Pilates privadas ou de grupo no centro de Lisboa

Aulas de Pilates em Lisboa. Com mais de 500 exercícios documentados, Pilates é a ferramenta ideal para ser utilizada por todas as pessoas, homens ou mulheres, jovens ou seniores, mais ou menos condicionados, grávidas ou atletas. A melhoria da postura e a consciência corporal, os ganhos de mobilidade e estabilidade, o aumento da resistência e tonificação musculares, a redução da ansiedade e a gestão do stress, o aumento da concentração, da coordenação motora e do equilíbrio, a prevenção da osteoporose e a promoção do relaxamento e da sensação de bem-estar são apenas alguns dos benefícios deste método.

Graças ao foco na qualidade do movimento, é indicado para todo o tipo de dores articulares, principalmente dores de costas, hérnias e outras patologias da coluna (escoliose, ciática, degeneração do disco, lombalgia, etc.).

Venha experimentar uma aula de grupo de pilates no nosso estúdio na Avenida Columbano em Lisboa!

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