AULAS DE GRUPO YOGA

Nas aulas de grupo de Yoga alinha o corpo e respira através de posturas físicas combinadas com consciência respiratória e meditação. Os muitos benefícios do yoga incluem a redução da ansiedade e do stress, bem como diminuição de insónias e fadiga e traz uma sensação geral de paz e bem-estar.

AULAS PRIVADAS YOGA

A juntar aos benefícios decorrentes da prática, as aulas privadas de yoga são uma excelente forma de dar ao seu corpo a atenção que precisa. Nas sessões privadas vamos de encontro a questões específicas como alinhamento, posturas avançadas e sequências, perda de peso, relaxamento, flexibilidade, reabilitação de lesões, entre outras.

Aulas de Yoga

— Aulas de Yoga privadas ou de grupo no centro de Lisboa

Aulas de Yoga em Lisboa em grupo ou privadas. O Yoga tem uma vertente moral, filosófica e espiritual que assusta e traz preconceitos maiores que a curiosidade ou a vontade de experimentar. Mas também tem uma vertente muito prática de treino físico, mental e emocional, que se faz através da coordenação entre respiração e as posturas físicas que atrai qualquer um. Este treino leva a métodos de controlo, capacidade de auto-observação e autorregulação, de direção do foco para aquilo que mais interessa, estar por inteiro no momento presente. Estas vertentes da prática de Yoga podem ser experimentadas por qualquer pessoa nos seus cenários do dia-a-dia.

Nas (des)conexões com família e amigos, no trabalho, no prazer das tarefas rotineiras e numa série de mudanças pelas quais experienciamos ao longo da vida. Sempre com o objetivo de caminhar na direção da paz interior e felicidade, harmonia e equilíbrio ou na moderação perante as situações em que nos colocamos ou nos colocam. Yoga leva-nos a buscar o prazer do caminho em vez de contar com os louros de atingir apenas os fins.

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