Outono e a MTC
O Equinócio de Outono é o período que a Natureza nos oferece para reflectirmos sobre a vida. Então, se tivermos tido uma boa colheita, há que agradecer; se, pelo contrário, o ano foi difícil então devemos procurar sentir-nos felizes pelo que temos e tentar fazer melhor assim que a oportunidade se abrir para tal.
Assim, é altura de celebrar o final do Verão para preparar a chegada do Inverno.
Por isso, trata-se, no fundo, de uma estação de transição e o equinócio é na realidade a altura da Natureza onde conseguimos encontrar um equilíbrio perfeito entre Yin e Yang, ou seja, quando o número de horas com e sem luz solar é o mesmo.
Então, no Outono tudo começa a abrandar, há menos luz, as temperaturas baixam e lentamente entramos num período de contracção.
Dessa forma, é no Outono que as folhas das árvores se tornam castanhas, criando uma beleza muito típica desta época. Contudo, é uma beleza que vem da morte. Porque todos os ciclos de crescimento chegam ao fim, permitindo assim que se entre num período de calma e serenidade.
A MTC e as Emoções
Segundo a MTC (Medicina Tradicional Chinesa) cada estação do ano tem um elemento associado e uma emoção correspondente.
Assim, no caso do Outono, o Elemento é o Metal e a emoção é a Tristeza e a capacidade de nos libertarmos do que já não funciona: relações, projectos, situações laborais. Há uma certa tristeza em deixar cair tudo isto, há dificuldade em deixar ir o que não resulta.
No entanto, ao olharmos para a Natureza percebemos que as folhas tornam-se castanhas, ficam secas e naturalmente caem das árvores. Logo, se não caíssem, não haveria espaço para crescerem novas folhas e flores na Primavera e é precisamente isto que temos de fazer no Outono, deixar cair as nossas folhas castanhas e secas.
É portanto o momento indicado para a Catarse, para nos libertarmos de bagagem, de pensamentos negativos que nos prejudicam e para lidar com processos de luto. Há que sentir a tristeza, aceitá-la e deixá-la ir: inspirar, reter e expirar!
Estes ciclos na Natureza podem passar-nos despercebidos, mas se tivermos consciência deles, podemos tirar partido da dinâmica gerada pela Natureza a nosso favor e tomar decisões e ter atitudes que aproveitem estas pré-disposições.
Projectos influenciam as nossas emoções
Apesar de o Outono convidar à serenidade, não quer dizer que sejamos letárgicos, pelo contrário, o que se pretende é que exista uma redução da actividade física (hibernação física mas não mental) ao mesmo tempo que podemos dar início a uma actividade mental mais intensa.
Por isso, é uma altura ideal para pensar em projectos que queiramos desenvolver, discutir ideias, desenhar planos de acção para que na Primavera, aproveitando a sua dinâmica, os possamos concretizar e colocá-los em prática.
O Outono e o Pulmão
Associado ao Outono e ao Elemento Metal existe um órgão associado: o Pulmão.
De acordo com a MTC, o Pulmão tem uma relação muito próxima com a pele e influencia directamente o sistema imunitário.
Ou seja, não só é responsável pelo controlo da abertura e fecho dos poros, como também é responsável por gerar uma camada ao nível da pele que tem o nome de Wei Qi (卫气 ). Esta camada protege-nos contra a entrada de factores patogénicos externos.
Por isso, devemos, nesta altura insistir nas ervas que tonifiquem o “Qi” do Pulmão como por exemplo a raiz de Astragalus, o Cordyseps ou a raiz de codonopsis.
Casa
Sendo uma altura de maior serenidade em que necessariamente vamos passar mais tempo em casa, fica a sugestão para fazerem uma limpeza em casa.
Não só para nos livrarmos de coisas e lixo que já não faz falta (e assim criarmos espaço para algo novo), mas também para termos um ambiente no qual nos sintamos extremamente confortáveis e onde possamos dar espaço para a reflexão interna.
Alimentação
A chegada do Outono convida a uma alteração de dieta.
Durante o Verão o Calor no exterior é intenso e por isso comemos alimentos mais frescos e mais crus. No Outono, a temperatura exterior diminui e portanto é aconselhado o consumo de alimentos mais quentes e mais densos. A ideia é criar uma espécie de equilíbrio térmico entre o exterior e o interior.
Devemos utilizar os guisados, os estufados, as sopas e as cozeduras em vapor para assim garantirmos uma transição suave para o Inverno.
Deixo-vos uma lista de alimentos indicados para esta época e os que devemos evitar.
Alimentos aconselhados:
- Alho
- Amêndoa
- Arroz
- Cebola
- Castanhas
- Daikon
- Figo
- Gengibre
- Mel
- Nabo
- Orégãos
- Rabanete
- Rábano
- Tomilho
- Uva
Evitar:
- Banana
- Beldroega
- Iogurte
- Kiwi
- Manga
- Marisco de mar
- Melancia
- Algas
- Ostra
- Quiabo
- Raiz-de-lótus
- Tomate
É assim no outono. Vem preparar-te para o inverno com uma sessão de Medicina Tradicional Chinesa na Shift You!
Texto do terapeuta Ricardo Vilhena
Especialista em Medicina Tradicional Chinesa