Outono e a MTC

O Equinócio de Outono é o período que a Natureza nos oferece para reflectirmos sobre a vida. Então, se tivermos tido uma boa colheita, há que agradecer; se, pelo contrário, o ano foi difícil então devemos procurar sentir-nos felizes pelo que temos e tentar fazer melhor assim que a oportunidade se abrir para tal. Assim, é altura de celebrar o final do Verão para preparar a chegada do Inverno. Por isso, trata-se, no fundo, de uma estação de transição e o equinócio é na realidade a altura da Natureza onde conseguimos encontrar um equilíbrio perfeito entre Yin e Yang, ou seja, quando o número de horas com e sem luz solar é o mesmo. Então, no Outono tudo começa a abrandar, há menos luz, as temperaturas baixam e lentamente entramos num período de contracção. Dessa forma, é no Outono que as folhas das árvores se tornam castanhas, criando uma beleza muito típica desta época. Contudo, é uma beleza que vem da morte. Porque todos os ciclos de crescimento chegam ao fim, permitindo assim que se entre num período de calma e serenidade.    

A MTC e as Emoções 

Segundo a MTC (Medicina Tradicional Chinesa) cada estação do ano tem um elemento associado e uma emoção correspondente. Assim, no caso do Outono, o Elemento é o Metal e a emoção é a Tristeza e a capacidade de nos libertarmos do que já não funciona: relações, projectos, situações laborais. Há uma certa tristeza em deixar cair tudo isto, há dificuldade em deixar ir o que não resulta. No entanto, ao olharmos para a Natureza percebemos que as folhas tornam-se castanhas, ficam secas e naturalmente caem das árvores. Logo, se não caíssem, não haveria espaço para crescerem novas folhas e flores na Primavera e é precisamente isto que temos de fazer no Outono, deixar cair as nossas folhas castanhas e secas. É portanto o momento indicado para a Catarse, para nos libertarmos de bagagem, de pensamentos negativos que nos prejudicam e para lidar com processos de luto. Há que sentir a tristeza, aceitá-la e deixá-la ir: inspirar, reter e expirar! Estes ciclos na Natureza podem passar-nos despercebidos, mas se tivermos consciência deles, podemos tirar partido da dinâmica gerada pela Natureza a nosso favor e tomar decisões e ter atitudes que aproveitem estas pré-disposições.  

Projectos influenciam as nossas emoções 

Apesar de o Outono convidar à serenidade, não quer dizer que sejamos letárgicos, pelo contrário, o que se pretende é que exista uma redução da actividade física (hibernação física mas não mental) ao mesmo tempo que podemos dar início a uma actividade mental mais intensa. Por isso, é uma altura ideal para pensar em projectos que queiramos desenvolver, discutir ideias, desenhar planos de acção para que na Primavera, aproveitando a sua dinâmica, os possamos concretizar e colocá-los em prática.  

O Outono e o Pulmão

Associado ao Outono e ao Elemento Metal existe um órgão associado: o Pulmão. De acordo com a MTC, o Pulmão tem uma relação muito próxima com a pele e influencia directamente o sistema imunitário. Ou seja, não só é responsável pelo controlo da abertura e fecho dos poros, como também é responsável por gerar uma camada ao nível da pele que tem o nome de Wei Qi (卫气 ). Esta camada protege-nos contra a entrada de factores patogénicos externos. Por isso, devemos, nesta altura insistir nas ervas que tonifiquem o “Qi” do Pulmão como por exemplo a raiz de Astragalus, o Cordyseps ou a raiz de codonopsis.  

Casa

Sendo uma altura de maior serenidade em que necessariamente vamos passar mais tempo em casa, fica a sugestão para fazerem uma limpeza em casa. Não só para nos livrarmos de coisas e lixo que já não faz falta (e assim criarmos espaço para algo novo), mas também para termos um ambiente no qual nos sintamos extremamente confortáveis e onde possamos dar espaço para a reflexão interna.  

Alimentação 

A chegada do Outono convida a uma alteração de dieta. Durante o Verão o Calor no exterior é intenso e por isso comemos alimentos mais frescos e mais crus. No Outono, a temperatura exterior diminui e portanto é aconselhado o consumo de alimentos mais quentes e mais densos. A ideia é criar uma espécie de equilíbrio térmico entre o exterior e o interior. Devemos utilizar os guisados, os estufados, as sopas e as cozeduras em vapor para assim garantirmos uma transição suave para o Inverno.   Deixo-vos uma lista de alimentos indicados para esta época e os que devemos evitar. Alimentos aconselhados:

• Alho
• Amêndoa
• Arroz
• Cebola
• Castanhas
• Daikon
• Figo
• Gengibre
• Mel
• Nabo
• Orégãos
• Rabanete
• Rábano
• Tomilho
• Uva

Evitar:

• Banana
• Beldroega
• Iogurte
• Kiwi
• Manga
• Marisco de mar
• Melancia
• Algas
• Ostra
• Quiabo
• Raiz-de-lótus
• Tomate

É assim no outono. Vem preparar-te para o inverno com uma sessão de Medicina Tradicional Chinesa na Shift You!   Texto do terapeuta Ricardo Vilhena  Especialista em Medicina Tradicional Chinesa