Primavera
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) nasce da observação da Natureza e usa este conhecimento para explicar os processos fisiológicos do corpo humano, percebendo-se desde cedo a existência de uma correspondência entre o que se passa a um nível micro e a um nível macro, ou seja, o que acontece na Natureza (macro) tem um impacto directo nos seres vivos (micro).
E se no Inverno a tendência era a quietude e o recolhimento, a Primavera dá o passo seguinte, apresentando-se como uma fase de mudança, dinamismo, crescimento e expansão. Não só vamos sentir estas mudanças a nível interno, como também será interessante tirar partido destas dinâmicas e aplicá-las de forma consciente na nossa vida.
Pouco a pouco despedimo-nos do Inverno e devagar abrimos os abraços e o peito para aceitar a Primavera. Na China, o ano novo celebra-se com a chegada desta estação e alinhados com o que se passa na Natureza, é quando se definem as resoluções de Ano Novo, acompanhando a tendência natural da mudança, do crescimento e da renovação.
O aumento da luz solar torna-se agora mais óbvio e somos convidados a estar mais activos durante mais tempo, ao caminharmos pela rua vemos o renascer das cores nas flores dos jardins, as folhas das árvores crescem livremente, os animais que despertam da hibernação e dizemos é a altura do ano onde surgem as maiores paixões.
De acordo com a teoria básica da MTC, o elemento que pertence à Primavera é a Madeira cuja maior expressão na Natureza são as árvores que agora despertam do seu período de recolhimento e se expandem em profundidade, volume e cor, mantendo a flexibilidade dos seus ramos. Devemos seguir este exemplo, permitindo-nos o crescimento interno, a renovação dos nossos objectivos dando espaço para que a criatividade se expresse naturalmente.
Emoções
A Primavera é caracterizada por esta explosão de energia que não pede licença para se manifestar e nesse sentido devemos preparar-nos para nos deixarmos levar por ela o que significa que estar em saúde nesta altura do ano é deixar fluir a criatividade, o crescimento e a renovação, no entanto, caso nos encontremos numa situação menos favorável, podem surgir emoções como a raiva e a frustração que são características do elemento Madeira. Estas emoções têm nelas a expressão do dinamismo desta estação e podem ser elas mesmas o gatilho para levarmos a cabo mudanças na nossa vida.
Limpar o armário
É então a altura de fazermos uma “limpeza ao armário” e eliminar o que já não interessa, ou seja, podemos fazê-lo de forma literal com as roupas que já não usamos, mas também podemos transportar esta ideia para a nossa vida e assim permitir a entrada de novos caminhos, novas oportunidades e novas perspectivas. Há que criar espaço para o crescimento e para a renovação.
Da mesma forma que é muito mais difícil trabalhar durante a noite, também o arranque de projectos se torna mais difícil no Inverno, desta forma, a Primavera reúne as condições ideais para arrancar aquela ideia ou projecto que esteve a ser cozinhado na estação anterior.
Clima
O Yang começou o seu crescimento no Inverno, encontrando-se agora bem mais presente, contudo, ainda não chegámos aos dias verdadeiramente quentes, mas também já não são frios como no Inverno. Estações como o Outono ou a Primavera, são caracterizadas por um equilíbrio relativo entre Yin e Yang conferindo-lhe ao mesmo tempo uma tónica de ponderação, ou seja, devemos calmamente, preparar o Verão.
Nesse sentido e de acordo com a Arte da Saúde e da Longevidade na MTC, é importante não remover as roupas nos primeiros dias de maior calor permitindo desta maneira que os poros abram de forma gradual, para assim podermos preparar o corpo para os dias de calor do Verão, ao mesmo tempo que nos protegemos das constipações provocadas pelas súbitas diferença de temperatura entre o dia e a noite.
Alimentação na Primavera
De acordo com a Teoria dos 5 Elementos em MTC o sabor característico do Elemento Madeira é o Ácido, que é usado como forma de controlar o excesso deste Elemento, ou seja, uma pessoa que esteja a atravessar uma fase de maior frustração com quadros de irritabilidade (em que esta seja excessivamente expressa) deverá utilizar alimentos mais ácidos para assim poder contrair o crescimento desmedido da Madeira.
Por outro lado, o sabor Picante (característico do elemento Metal) pode ser aqui utilizado para permitir que a Madeira se possa expandir e crescer quando tal não acontece. Imaginemos por exemplo, uma pessoa que não consegue arrancar com o seu projecto porque está indecisa, não consegue tomar decisões e por isso se sente frustrada. Neste caso, fará sentido a introdução de alimentos ou ervas de sabor picante para assim “espicaçar” a Madeira e permitir que se expanda e avance.
Com o aumento da temperatura poderemos começar a pensar na introdução de saladas e alimentos mais crús e frescos, no entanto, há que fazê-lo pouco a pouco uma vez que é este tipo de alimentos em excesso poderão introduzir demasiado frio no corpo, desacelerando processos e tornando-nos menos activos.
Relativamente às formas de confecção dos alimentos, devemos optar por cozinhados mais ligeiros que no Inverno, ou seja, salteados, escaldados, vapor e evitar os fritos, churrascos e assados.
Deixo-vos então uma lista de alimentos que poderão introduzir na vossa dieta, ajustados às características da Primavera:
- Acelga
- Alecrim
- Alfafa
- Algas
- Alho Francês
- Alperce
- Ameixa
- Arroz
- Centeio
- Cereja
- Dente de Leão
- Ervilhas
- Espargos
- Espinafres
- Favas
- Feijão Mung e rebentos
- Gengibre
- Germinados (alfafa)
- Laranja
- Lentilhas
- Limão
- Maçã ácida
- Manjericão
- Millet
- Morango
- Peixe Branco
- Salsa
- Trigo
- Vegetais de folha verde
Alturas de transição de estação são excelentes para sessões de “tune up” com a MTC. Visita-nos na Shift You e vem experimentar como a Acupunctura pode ajudar na transição para esta estação.
Texto do terapeuta Ricardo Vilhena
Especialista em Medicina Tradicional Chinesa