Pilates est\u00e1 na moda. Muitas pessoas j\u00e1 descobriram os variados benef\u00edcios que uma pr\u00e1tica frequente desta modalidade lhes trazem.<\/p>\n
Desenvolvido por Joseph Pilates no s\u00e9culo passado, o m\u00e9todo \u00e9 composto por exerc\u00edcios simples que permitem um trabalho equilibrado de todo o corpo.<\/p>\n
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Qualquer pessoa pode praticar Pilates, independentemente da idade, condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou g\u00e9nero. Sim, Pilates tamb\u00e9m \u00e9 para homens. Embora actualmente a modalidade esteja mais difundida entre as mulheres, Joseph Pilates criou o m\u00e9todo a pensar nos homens. A sequ\u00eancia de Mat (colch\u00e3o) foi pensada para que se conseguisse treinar em qualquer s\u00edtio, sem necessitar de equipamento adicional.<\/p>\n
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Qualidade de movimento em vez de quantidade. No Pilates n\u00e3o realizamos muitas repeti\u00e7\u00f5es do mesmo exerc\u00edcio, damos \u00eanfase \u00e0 execu\u00e7\u00e3o. Os exerc\u00edcios s\u00e3o constitu\u00eddo por padr\u00f5es de movimento simples mas eficazes e trabalham o corpo como um todo, utilizando as v\u00e1rias cadeias musculares, ou seja, v\u00e1rios grupos musculares ao mesmo tempo.<\/p>\n
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As sequ\u00eancias de exerc\u00edcios ajudam a devolver a mobilidade articular e aumentam o suporte muscular necess\u00e1rios para que os movimentos sejam realizados com menos restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Pessoas que sofrem de dores de costas ou noutras articula\u00e7\u00f5es, ap\u00f3s come\u00e7arem a praticar Pilates, sentem o desconforto diminuir ou desaparecer por completo.<\/p>\n
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A sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar \u00e9 imediata e sente-se logo desde a primeira aula.<\/p>\n
Uma aula de Pilates \u00e9 exigente mas ao mesmo tempo segura. Os exerc\u00edcios s\u00e3o din\u00e2micos e trabalham todo o corpo, mas n\u00e3o de forma a provocar exaust\u00e3o muscular. E como o foco de cada exerc\u00edcio est\u00e1 na respira\u00e7\u00e3o, vai sentir que tem maior controlo na t\u00e9cnica de execu\u00e7\u00e3o. Assim, vai sair de cada aula com a sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido, com a mente mais tranquila e focada, mas sem dores musculares ou cansa\u00e7o excessivo.<\/p>\n
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Pilates \u00e9 medita\u00e7\u00e3o em movimento, sente-se a diferen\u00e7a desde a primeira aula.<\/p>\n