O Pilates Clássico é um método muito abrangente, pois pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer estado físico. O foco está na qualidade e controlo dos movimentos, com ênfase na respiração e ativação do core. O Pilates Clássico é indicado para: – dores articulares; – dores de costas; – hérnias – outras patologias da coluna Vantagens das aulas de Pilates Clássico: – melhoria da postura – redução da dor – ganhos de mobilidade e estabilidade – aumento da resistência e tonificação musculares – redução da ansiedade e gestão do stress – aumento da concentração, da coordenação motora e do equilíbrio – prevenção da osteoporose – promoção do relaxamento e da sensação de bem-estar

As aulas duo de Pilates Clássico em Cascais combinam acompanhamento personalizado com a motivação de partilhar a prática.

Pensadas para duas pessoas, permitem um trabalho adaptado a cada aluno, mantendo a proximidade e a atenção ao detalhe, num ambiente calmo e inspirador.

Seja com um amigo, parceiro ou familiar, é uma forma de cuidar do corpo com consistência, num espaço onde o bem-estar e a conexão fazem parte da experiência.

Equilíbrio entre individualidade e partilha.