Quando se fala em praticar Pilates pensamos numa aula que inclui diversos exercícios, organizados numa sequência, que trabalham o corpo e a mente em conjunto. Todos esses exercícios, aparentemente diferentes uns dos outros, têm na sua essência 6 princípios comuns.…
Embora a ação de respirar seja fundamental e comum a todas as pessoas, nem todas respiram da mesma forma. Podemos distinguir diferentes padrões respiratórios em diferentes pessoas. Estes padrões têm influência em (quase) todos os aspetos da nossa vida. …
O diafragma é um dos principais músculos responsáveis pela respiração. Esta afirmação tem uma importância enorme, pois não damos a atenção e a importância devida à respiração. Quando o diafragma contrai, desce e puxa as estruturas superiores para baixo. Isto…
Desde que me lembro que ouço falar na importância de saber respirar e no papel que a respiração tem em múltiplos aspetos da nossa vida. Tanto professores, como treinadores e mesmo familiares me diziam, na minha infância e adolescência, para…
Dizem-me muitas vezes: “Pilates é tão difícil. Tem que se pensar em tanta coisa ao mesmo tempo. Sinto que nunca vou conseguir fazer os exercícios correctamente.” A sensação pode ser esmagadora no início, mas o Pilates tem 2 óptimas…
Pilates está na moda. Muitas pessoas já descobriram os variados benefícios que uma prática frequente desta modalidade lhes trazem. Desenvolvido por Joseph Pilates no século passado, o método é composto por exercícios simples que permitem um trabalho equilibrado de todo…
Olá, sou o Bruno e sou um eterno perfeccionista. Quando me pediram para escrever este artigo a minha primeira reação foi entrar em pânico. Não gosto de falar sobre mim, porque nunca sei muito bem o que dizer, e aquilo…