6 Princípios de Pilates

Quando se fala em praticar Pilates pensamos numa aula que inclui diversos...


Pilates em Casa ou no Estúdio

A situação atual em que nos encontramos, a de trabalhar em casa, desperta em...


Pilates

Dia Internacional de Pilates

Hoje, dia 2 de Maio de 2020, comemora-se o Dia Internacional de Pilates. Criado...


Dor lombar

Como reduzir a dor lombar

Dor lombar, lombalgia ou dor nas costas, consiste numa dor ou desconforto...


Dor na cervical

Dor na cervical: como reduzir

Dor na cervical, ou cervicalgia, é um problema cada vez mais frequente na...


Hérnia

Hérnia Discal e Prática de Pilates

A hérnia discal é uma patologia que afeta a coluna. Em primeiro lugar,...


Padrões Respiratórios

Padrões Respiratórios

Embora a ação de respirar seja fundamental e comum a todas as pessoas, nem...


Mobilidade da coluna e prática de pilates

Mobilidade da coluna e prática de pilates

Mobilidade e Pilates ao Serviço da sua Coluna   A coluna vertebral é o...


Respiração e diafragma

Papel do Diafragma na Respiração

O diafragma é um dos principais músculos responsáveis pela respiração. Esta...


Respiração

Respiração e Diafragma

Desde que me lembro que ouço falar na importância de saber respirar e no...