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PILATES Inês Garcia
Pilates Clássico para Todos
Olá, sou o Bruno Rodrigues e sou um perfeccionista em recuperação. Durante toda a minha vida sempre quis fazer tudo o melhor possível e o mais perfeito que conseguia. O meu passado de ginasta ajudou-me a ser persistente e nunca…
Resoluções Ano Novo 2021
2021 Ano de Mudança Estamos todos desejosos que chegue o Ano Novo. É sempre uma altura especial para todos, o final de um ciclo, o início de outro. A altura ideal para parar e reflectir sobre o que se…
6 Princípios de Pilates
Quando se fala em praticar Pilates pensamos numa aula que inclui diversos exercícios, organizados numa sequência, que trabalham o corpo e a mente em conjunto. Todos esses exercícios, aparentemente diferentes uns dos outros, têm na sua essência 6 princípios comuns.…
Dia Internacional de Pilates
Hoje, dia 2 de Maio de 2020, comemora-se o Dia Internacional de Pilates. Criado pela PMA (Pilates Method Alliance), celebra-se anualmente no primeiro sábado do mês de Maio o legado de Joseph H. Pilates. Joseph Hubertus Pilates nasceu em Mönchengladbach,…
Padrões Respiratórios
Embora a ação de respirar seja fundamental e comum a todas as pessoas, nem todas respiram da mesma forma. Podemos distinguir diferentes padrões respiratórios em diferentes pessoas. Estes padrões têm influência em (quase) todos os aspetos da nossa vida. …
Papel do Diafragma na Respiração
O diafragma é um dos principais músculos responsáveis pela respiração. Esta afirmação tem uma importância enorme, pois não damos a atenção e a importância devida à respiração. Quando o diafragma contrai, desce e puxa as estruturas superiores para baixo. Isto…
Respiração e Diafragma
Desde que me lembro que ouço falar na importância de saber respirar e no papel que a respiração tem em múltiplos aspetos da nossa vida. Tanto professores, como treinadores e mesmo familiares me diziam, na minha infância e adolescência, para…
Atenção ao pormenor
Dizem-me muitas vezes: “Pilates é tão difícil. Tem que se pensar em tanta coisa ao mesmo tempo. Sinto que nunca vou conseguir fazer os exercícios correctamente.” A sensação pode ser esmagadora no início, mas o Pilates tem 2 óptimas…