O Yoga possibilita às crianças a oportunidade de aprender desde tenra idade ferramentas que lhes permitem gerir as pressões do seu dia-a-dia. Assim, felizmente, hoje em dia, cada vez é mais comum o Yoga fazer parte das atividades extracurriculares de algumas escolas ou colégios.
Isto porque, uma das principais razões é o facto de o Yoga possibilitar às crianças a oportunidade de aprender desde tenra idade ferramentas que lhes permitem gerir as pressões do seu dia-a-dia.
O quotidiano das crianças
Então, a falta de tempo dos pais, a fuga fácil na extrema exposição tecnológica, entre outros factores comuns nos dias de hoje, justifica o ritmo acelerado em que vive a maioria das crianças. Logo, isto pode gerar problemas na infância como ansiedade, a falta de autoestima e problemas de concentração.
Benefícios físicos do Yoga
Desta forma, com esta prática, as crianças podem obter melhor saúde física, incrementando:
- Equilíbrio;
- Mas também a força;
- E ainda a resistência e a capacidade aeróbica;
- Bem como, a flexibilidade;
- A coordenação;
- E também a consciência corporal.
Benefícios psicológicos
Também o equilíbrio interior das crianças é essencial pois está em constante construção e mudança, podendo o Yoga ter um papel importante nesse equilíbrio.
Assim, a prática promove a autoestima, a confiança, a concentração, a memória, desenvolvendo ainda a reduzir a ansiedade e o stress.
Logo, a prática de Yoga na infância torna-se extremamente benéfica devido à aprendizagem da conexão entre o corpo e a mente desde muito cedo.
Na Shift You, a pensar nestas questões, criámos o Shift Kids:
— Yoga e Pilates para crianças
Shift Kids é um programa de desenvolvimento formulado especialmente para crianças e adolescentes. Estas aulas combinam:
— Yoga
— Pilates
— Dança
— Ginástica
Este serviço é adaptado às necessidades de cada criança e apresenta diversas vantagens:
— Aumento da agilidade e da força
— Melhoria da coordenação motora
— Desenvolve a concentração e o foco
— Estimula o pensamento criativo
Contacte-nos para saber como implementar estes programas na escola dos seus filhos.
Texto da autoria da professora de Yoga
Inês Santos