Workshops de Yoga e Pilates na Shift You

YOGA

Os workshops são abertos a todos que queiram aprofundar a prática de Yoga ou que ainda não praticam mas sentem curiosidade para conhecer este caminho. O Yoga é uma disciplina milenar que integra corpo, mente e respiração, promovendo equilíbrio, força, flexibilidade e tranquilidade interior.

As posturas são fundamentais no Yoga, pois despertam a inteligência do corpo incentivando o alinhamento correto, fortalecem músculos das pernas, coluna e núcleo, melhoram o equilíbrio e a estabilidade, além de estimular a circulação e a consciência corporal.
Por sua vez, o pranayama, ou controlo da respiração, é também uma parte essencial do Yoga que fortalece a capacidade pulmonar, acalma a mente, aumenta a energia vital e promove a concentração.

Os workshops oferecem um ambiente amigável e acolhedor, onde a prática é adaptada às necessidades e ritmos individuais, respeitando o corpo e promovendo um crescimento progressivo e seguro. Além disso, será uma oportunidade para se integrar numa comunidade vibrante de pessoas que partilham o interesse por uma vida mais saudável e consciente.
Inclui uma aula de Yoga para todos os níveis, permitindo que iniciados e praticantes avancem juntos na prática e benefícios do Yoga.

PILATES

Os workshops de Pilates Clássico convidam cada praticante a redescobrir o corpo através de movimentos controlados e precisos que desafiam a força, a coordenação e a mobilidade. Criado para ser acessível a todas as idades e níveis de condição física, cada aula procura integrar o controlo corporal, o alinhamento postural e a respiração, promovendo uma progressão segura e eficaz.

Durante a prática de Pilates Clássico, são privilegiados exercícios que fortalecem o core, os músculos centrais responsáveis pela estabilidade da coluna e pela postura. Este método trabalha ainda a flexibilidade, o equilíbrio e a amplitude de movimento das articulações, permitindo ao corpo ganhar leveza e eficiência nos gestos do dia-a-dia. A precisão e o ritmo da respiração ajudam a alinhar mente e corpo, reduzindo o stress e promovendo o bem-estar global.

Ao participar nos workshops de Pilates Clássico vai embarcar numa jornada de valorização do corpo e da saúde funcional, num ambiente acolhedor, onde o progresso é acompanhado e celebrado a cada etapa. Seja para quem procura aprimorar a técnica ou desenvolver skills para ensinar, o Pilates Clássico oferece ferramentas essenciais para construir uma rotina ativa, equilibrada e mais consciente.