AULAS DE AERIAL
Benefícios do Aerial para a saúde física:
• Melhoria da flexibilidade: permite movimentos mais amplos e alongamentos mais profundos devido à suspensão no ar;
• Fortalecimento muscular: trabalha intensamente os músculos, especialmente os do core, devido à necessidade de estabilização no tecido;
• Descompressão da coluna: alivia a pressão nas vértebras e articulações, podendo ajudar em problemas como escoliose e hérnias discais;
• Aumento do equilíbrio: a prática em suspensão desafia e melhora o equilíbrio corporal;
• Melhoria a postura: contribui para a correção postural ao trabalhar o alinhamento do corpo;
• Melhoria da circulação sanguínea: as inversões e posições suspensas estimulam o fluxo sanguíneo.
• Desenvolvimento da consciência corporal: aumenta a percepção do próprio corpo e dos seus movimentos;
• Redução do impacto nas articulações: por ser uma prática suspensa, diminui o impacto nas articulações durante os exercícios.
AERIAL YOGA
– Concentra-se em posturas de yoga tradicionais adaptadas para o tecido aéreo;
– Geralmente mais calmo e relaxante;
– Posturas de yoga, alongamentos e inversões suaves;
– Foca em flexibilidade, alinhamento corporal e relaxamento;
– Geralmente mais acessível para iniciantes e praticantes de todas as idades;
– Incorpora princípios de yoga como respiração e meditação;
– Mais lento e contemplativo.
AERIAL ACRO
– Enfatiza movimentos acrobáticos e performances mais dinâmicas;
– Mais intenso e energético;
– Acrobacias, giros, quedas controladas e sequências mais complexas;
– Desenvolve força, coordenação e habilidades acrobáticas;
– Requer mais força e condicionamento físico, sendo mais desafiador para iniciantes;
– Foca mais na performance e desenvolvimento de habilidades físicas;
– Mais rápido e dinâmico.