Pilates Clássico
O Pilates Clássico é um método muito abrangente, pois pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer estado físico. O foco está na qualidade e controlo dos movimentos, com ênfase na respiração e ativação do core.
O Pilates Clássico é indicado para:
– dores articulares;
– dores de costas;
– hérnias
– outras patologias da coluna
Vantagens das aulas de Pilates Clássico:
– melhoria da postura
– redução da dor
– ganhos de mobilidade e estabilidade
– aumento da resistência e tonificação musculares
– redução da ansiedade e gestão do stress
– aumento da concentração, da coordenação motora e do equilíbrio
– prevenção da osteoporose
– promoção do relaxamento e da sensação de bem-estar
Aulas Privadas
O Pilates Clássico é a abordagem mais fiel e sistematizada ao método original criado por Joseph H. Pilates no século passado.
Utilizamos aparelhos específicos, como Reformer, Cadillac, Cadeiras e Barris, sempre seguindo os exercícios aperfeiçoados por Joe ao longo de décadas de estudo e experimentação.
Cada treino é planeado de forma personalizada, adaptado às necessidades de cada cliente. O objetivo é promover o desenvolvimento harmonioso do corpo e da mente.
O controlo do movimento é constante, e a respiração ganha um papel essencial durante toda a prática. Essa abordagem torna o treino mais eficiente, consciente e alinhado aos princípios originais do método.
Aulas de Grupo
As aulas de grupo de Pilates Clássico são projetadas para fortalecer e agilizar o corpo de forma segura. Além disso, ajudam a melhorar o seu desempenho nas atividades da vida diária.
Nestas aulas, utilizamos os exercícios originais desenvolvidos por Joseph Pilates nas suas famosas aulas de Mat (solo). São movimentos que usam apenas o peso do corpo, treinando todos os músculos de maneira harmoniosa e equilibrada.
Além do colchão, também podem ser usados pequenos equipamentos para potencializar a evolução do treino. Entre eles estão a bola, a toalha e o magic circle (círculo mágico).