Tive o meu primeiro contacto (a sério) com o pilates através da SHIFT YOU. Digo «a sério» porque já tinha experimentado aulas de grupo noutros ginásios e, efetivamente, desta vez foi diferente! Em menos de um mês senti uma melhoria muito significativa na minha hérnia lombar, o que praticamente me levou a esquecê-la no meu dia a dia. Se tivesse de escolher duas palavras para caracterizar a SHIFT YOU seriam: profissionalismo e alegria. Senti-me sempre muito bem acompanhado e, quando abandono o estúdio, levo (para além do cansaço natural) um sorriso na cara graças ao bom ambiente que lá se vive!
Fábio Mota
I was a little bit nervous beginning the Pilates teacher training at Shift You because unlike the majority of the other students, I didn’t come from a dance or fitness background. But honestly, none of that mattered the second class began. Bruno was so patient and attentive to each one of us, it felt more like a one-on-one course. I can not express how much I learned over the course of our teacher training, not just about Pilates and movement (although that was a LOT) but what it means to be a good teacher and how Pilates really is a journey. Each new skill you gain opens the door to other interests and possibilities and that’s what I love about Shift You. You will constantly be surrounded by experts in a variety of wellness backgrounds and Bruno does such an amazing job of encouraging you to find your niche and carve out your place. Can not recommend the teacher training enough. Whatever your background or your interests may be, you will find your launching pad at Shift You.
Alexandra Camille

Enquanto profissional de saúde, constato diariamente a importância que cada componente que constitui o ser humano tem quando falamos de saúde e bem-estar.
Acredito que uma vida em pleno necessita de um corpo que nos permita experienciar todos os momentos com vitalidade assim como que a componente física é indissociável da emocional e espiritual.
Trabalho predominantemente com clientes com dor persistente e, nestes casos, torna-se fundamental uma intervenção completa que avalia e intervém em todas as dimensões.
De forma a potenciar os resultados dos meus clientes e estimular a implementação de hábitos que poderiam aumentar a sua qualidade de vida, procurei ao longo da minha carreira profissional complementar a minha formação base como fisioterapeuta com formações ligadas ao comportamento humano como a programação neurolinguística.
Encontrei mais tarde no yoga uma filosofia com a qual me identifico e que me permitia trabalhar todas as minhas dimensões simultâneamente.
Numa primeira instância a nível pessoal, rapidamente percebi que o yoga permitiria aos meus clientes explorar o seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para escolhas mais conscientes e direccionadas à sua saúde.
O curso de formação de professores de hatha yoga com a ShiftYou foi uma experiência incrível.
Procurei uma formação que conjugasse o conhecimento técnico e biomecânico à filosofia do yoga e como esta se poderia aplicar às diferentes dimensões do ser humano.
Com professores dedicados – sempre disponíveis e atentos às necessidades dos alunos – tive acesso a várias ferramentas que me permitiram trazer os benefícios desta prática ancestral para a atualidade.
Os módulos estão construídos de forma a que o conhecimento seja transmitido de forma leve e com o devido tempo para assimilar e praticar. Durante toda a formação, somos incentivados ao autoconhecimento e exploração, o que culmina num período de grande crescimento pessoal.
Por outro lado, fomenta o raciocínio sem estipular qualquer protocolo, capacitando assim os alunos para que consigam leccionar aulas de grupo ou privadas a um vasto leque populacional. Com bases de anatomia, fisiologia e biomecânica aliadas à história, filosofia e componente energética, torna-se um curso completo, leccionado de forma exímia e sempre profissional.
Ao concluir a formação, rapidamente comecei a aplicar na minha prática ferramentas como, por exemplo, pranayamas (técnicas respiratórias) direccionados à estimulação do sistema nervoso parassimpático para redução do stress e ansiedade e meditação. Estas permitiram-me facilitar a jornada de observação e o mindset de resolução de desafios às pessoas com quem trabalho.

Liliana Barros
I have a severe scoliosis and thanks to Bruno’s choice of exercises I am straighter and painfree.
Bruno is outstanding, he taught me how, where and when to breathe. He is there to correct me, so I use the adequate muscles, and makes my body understand what it is supposed to do. This way I don’t miss the point with that specific excercise and gives me the results I need!
Ingela Pettersson
Enquanto procurava uma modalidade de exercício que me fizesse ganhar flexibilidade e ao mesmo tempo livrar-me daquelas pequenas dores incómodas, encontrei o Estúdio Shift You e as aulas de Pilates. Foi um acaso feliz! Um ano decorrido desde a primeira aula de grupo de Pilates, e mesmo em contexto de pandemia, as aulas são seguras e o meu momento “zen” do dia. A aparente simplicidade dos exercícios é só mesmo isso… aparente! Mas no final de cada aula o corpo e a mente sentem a recompensa: o relaxamento físico e mental são evidentes. Que venha mais um ano, Shift You!
Luis Custódio
Comecei a praticar Pilates por recomendação médica, após uma cirurgia à coluna.
No início estava um pouco cética pois já tinha experimentado uma aula de grupo há uns anos e não tinha achado que trouxesse benefícios para as dores de costas que já sentia.
Foi isto que me fez optar por aulas privadas para poder ter uma intensidade de treino adaptada às minhas necessidades.
Cerca de um ano e meio passado, e mesmo com uma pandemia pelo meio que obrigou a aulas online, reconheço que de facto era a melhor opção para a minha recuperação.
O treino personalizado permite uma maior motivação e ajustar consoante as áreas que precisam de mais atenção.
Clara Borges

O curso de pilates superou as minhas expectativas, pois tem uma excelente componente teórica e prática. 

Os formadores são excelentes, qualificados e extremamente dedicados. Decidi fazer esta formação para melhorar as minhas competências profissionais e sem dúvida que foi uma mais valia. Recomendo vivamente a formação da Shift You!

Cláudia Costa