Sugestões para o Verão

  Na Primavera as flores nascem, no Verão as árvores crescem, no Outono as folhas caem e no Inverno a Natureza armazena e hiberna, Yin e Yang crescem e decrescem durante as estações (homeostasia a danca entre yin e yang). Somos parte integrante destas dinâmicas e apesar de vivermos inseridos numa sociedade feita de betão, é impossível não sentirmos a influência destes ciclos no nosso corpo e nas nossas emoções. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) nasce da observação da Natureza e aplica esse conhecimento à forma como as estações do ano actuam no ser humano. Uma das teorias basilares da MTC é a Teoria dos 5 Elementos ou 5 Movimentos –  Wǔ Xíng – 五行.

Nesta teoria, associam-se os 5 elementos:

• Madeira;
• Fogo;
• Terra;
• Metal;
• Água,

Às diferentes estações do ano e também aos diferentes órgãos internos. O Elemento Fogo (火huǒ) por exemplo, surge naturalmente associado ao Verão onde o Calor abunda e o Yang atinge o seu pico máximo. Estas alterações que ocorrem durante as estações do ano obrigam-nos a adaptar-nos a elas, caso contrário entramos em contra-corrente, criando espaço para o aparecimento de desequilíbrios que nos levam a estados de doença. A Arte da Saúde e da Longevidade é uma disciplina da MTC que nos ajuda a perceber que ser saudável não é apenas sentirmo-nos bem e não estarmos doentes. Ser saudável é também ter a capacidade de adaptação às diferentes personalidades da Natureza e assim conseguir tirar partido delas para estarmos em equilíbrio. E portanto, em cada estação há alguns comportamentos que devemos adoptar para estarmos mais próximos da sua dinâmica própria.    

Assim, deixo-vos um conjunto de truques e dicas que facilitam a nossa adaptação ao Verão:

• No Verão podemos deitar-nos mais tarde, mas há que levantar sempre cedo;
• Evitar a Raiva;
• Manter actividade física regular;
• Altura do ano em que a actividade sexual, ainda que moderada, pode ser mais comum;
• Não guardar ressentimentos e celebrar a vida com alegria;
• Dormir a sesta (uma vez que os dias são maiores);
• Cozinhados muitos ligeiros (escaldados, salteados) ou crus;
• Devemos evitar os assados e os grelhados;
• Evitar bebidas e alimentos frios (ao introduzirmos alimentos frios dentro do corpo, a sua temperatura não baixa, em vez disso o corpo tenta manter a temperatura interna utilizando energia para tal);

 

Deixo-vos também uma lista de alimentos que deverão ser consumidos nesta época do ano:

 

• Cereais:

• • Milho
  • Trigo
  • Centeio

• Verduras (em particular as amargas):

  • Chicória
  • Agrião
  • Alface
  • Pimento

• Leguminosas (em menor quantidade e pouco cozidas):

  • Feijão Moong
  • Feijão Verde
  • Lentilhas

• Outras:

  • Queijo Fresco
  • Polvo
  • Algas

• Frutas:

  • Melancia
  • Cereja
  • Alperce
  • Melão
  • Figos
  • Morango
  • Pêssego
  • Tomate

  Estamos em pleno Verão e é nesta altura que o Yang atinge o seu máximo. O calor rodeia-nos, os dias são longos, transpiramos mais, dormimos menos, temos mais sede e de uma forma geral estamos mais activos. É a altura do ano em que o crescimento está mais potenciado, tudo expande e dilata e fará sentido que esta tendência também se aplique nas nossas questões mais pessoais, ou seja, se tivermos um projecto em mãos, esta não é a altura para planear, mas sim para fazê-lo crescer, aproveitando assim a tendência natural da Natureza. Aproveitem também esta tendência e visitem-nos para saber como potenciar o vosso Verão!   Texto do terapeuta Ricardo Vilhena  Especialista em Medicina Tradicional Chinesa