Renovar & Recomeçar
Abril 2026
Herdade do Barrocal de Baixo – Alentejo
Este retiro é um convite aberto a todos os praticantes, independentemente do nível ou experiência. É uma imersão profunda destinada a cultivar a autoconsciência, desenvolver uma estabilidade interior e abrir espaço para um estado de clareza e paz mental.
Oferece práticas com sequências estruturadas, acompanhadas por técnicas de respiração e preciosos momentos de silêncio, criados para aprofundar a conexão. Cada sessão foi pensada ao detalhe para uma jornada de presença, equilíbrio e expansão da consciência.
O cenário será a Herdade do Barrocal, um espaço único e sereno, rodeado por uma natureza exuberante e inspiradora, cada movimento e cada momento de silêncio são portas para um relaxamento profundo e reencontro interior. Este ambiente especial cria o palco perfeito para que a sua experiência seja marcada pela harmonia, pela simplicidade e pela reconexão com a essência do que realmente importa.
Aqui, é possível desapegar do ritmo acelerado do dia-a-dia e conectar-se com sua verdadeira. Esta experiência sensibiliza o coração e a mente, oferecendo um caminho de transformação suave e autêntico. O corpo, mente e espírito alinham-se, permitindo que floresça a calma, a clareza e a força interior, numa imersão pensada para que se nutra a todos os níveis.
Seja qual for o ponto da sua jornada, este retiro dá-lhe tempo de presença plena, silêncio interno, equilíbrio emocional e desperta a luz clara que guia cada passo da vida. Venha experienciar um espaço de renovação e recomeço.
Mais informações em breve!
Vagas limitadas
Local:
Herdade Barrocal de Baixo
Facilitadores
Bruno
Sou licenciado em Ciências do Desporto e tenho 28 anos de experiência na área do exercício físico e saúde, 17 dos quais ligados ao Pilates Clássico. Sou director técnico da SHIFT YOU e também professor e formador de Pilates Clássico. Entusiasta do exercício físico desde os 5 anos, pratiquei ginástica durante a infância e adolescência. Para mim a ligação entre o corpo e a mente é algo fundamental e indissociável e que deve ser trabalhado em simultâneo.
Cláudio
Sou licenciado em Psicologia e Gestão de Recursos Humanos, e tenho formação em fisioterapia, massagem e coaching. Ao longo da minha carreira, estudei Yoga e integrei-o numa visão holística da saúde: corpo e mente tanto a nível pessoal como profissional. Aprofundei os conhecimentos de Yoga em Portugal, Espanha e Índia, valorizando tradições como pranayama e meditação, mas dou também ênfase ao alinhamento, consciência corporal e autoconhecimento. Acredito que corpo e mente são inseparáveis e levo essa convicção para minha vida, mostrando que o Yoga é acessível a todos, adaptando as práticas às necessidades individuais.
Contactos:
shiftyouretreats@gmail.com
+351 915 278 530