Caminhada + Yoga: Sintra - Tapada de Monserrate
Por caminhos mágicos da Serra de Sintra, partimos da Tapada de Monserrate para podermos avistar o Monte Rodel. Vamos andar por caminhos cerrados e ladeados de vegetação, visitar a Lagoa dos Mosqueiros (apenas acessível a pé ou de bicicleta) e embrenhar-nos pela floresta por um percurso fácil mas arrebatador. No decorrer do percurso faremos uma paragem para a aula de Yoga.
– 30 Maio 2026 (sábado)
– Início: 9h30
– Duração: Aproximadamente 4 horas, com a aula de Yoga de 50 minutos
– Tipo: Circular
– Distância: 6,5 Km
– Dificuldade: Fácil
– Parque estacionamento do Palácio de Monserrate: https://maps.app.goo.gl/XC1L8EtXo9qmuMsF6
Contacte-nos para mais informações e inscrições
Em parceria com a Trek & Travel: https://trekntravel.pt/
O que está incluído:
– 2 noites de alojamento;
– Pequeno Almoço, almoço e jantar num ambiente acolhedor;
– Participação em todas as actividades de grupo programadas;
– Acesso ilimitado às instalações do lugar;
– Ofertas SHIFT YOU.
Reserve já e inicie a sua jornada connosco!
Vagas limitadas
Local:
Herdade Barrocal de Baixo
Preços:
– Taxa inscrição: 95€
Early Bird até 31 de Julho:
– quarto partilhado: 400€
– quarto individual: 650€
A partir de 1 Agosto:
– quarto partilhado: 500€
– quarto individual: 800€
Facilitadores
Bruno
Sou licenciado em Ciências do Desporto e tenho 28 anos de experiência na área do exercício físico e saúde, 17 dos quais ligados ao Pilates Clássico. Sou director técnico da SHIFT YOU e também professor e formador de Pilates Clássico. Entusiasta do exercício físico desde os 5 anos, pratiquei ginástica durante a infância e adolescência. Para mim a ligação entre o corpo e a mente é algo fundamental e indissociável e que deve ser trabalhado em simultâneo.
Cláudio
Sou licenciado em Psicologia e Gestão de Recursos Humanos, e tenho formação em fisioterapia, massagem e coaching. Ao longo da minha carreira, estudei Yoga e integrei-o numa visão holística da saúde: corpo e mente tanto a nível pessoal como profissional. Aprofundei os conhecimentos de Yoga em Portugal, Espanha e Índia, valorizando tradições como pranayama e meditação, mas dou também ênfase ao alinhamento, consciência corporal e autoconhecimento. Acredito que corpo e mente são inseparáveis e levo essa convicção para minha vida, mostrando que o Yoga é acessível a todos, adaptando as práticas às necessidades individuais.
Clique em baixo para ter acesso ao programa e ficha de inscrição:
Envie-nos a ficha preenchida por email ou Whatsapp:
Contactos:
shiftyouretreats@gmail.com
+351 915 278 530
Formas de Pagamento:
– Revolut: @brunorodrigues @alvesclaudio
– IBAN: PT50 0193 0000 1050 2230 6589 1