Bruno Rodrigues
Co-Founder & Head of Pilates

Estou ligado ao exercício físico e ao movimento praticamente desde que nasci. É algo que faz parte de mim desde que me lembro. Fui ginasta de competição na infância e adolescência, o que me despertou o gosto pelo movimento humano.
A faculdade ajudou-me a aprofundar os meus conhecimentos pelo exercício físico, mas foi no fitness que comecei a dar os primeiros passos como instrutor e formador.

O primeiro contacto com o Pilates aconteceu aos 21 anos. Fiquei curioso sobre o método, mas só anos mais tarde percebi o potencial que o Pilates oferecia, bem como a abordagem distinta no treino do corpo e da mente. Fiz a primeira formação de Pilates aos 28 anos e desde essa altura nunca mais parei de me debruçar sobre o corpo e o movimento, aprendendo novas abordagens e consolidando técnicas.

Cláudio Alves
Professor e Formador de Yoga

Licenciado em Psicologia, acredito que os problemas de saúde mental desenvolvem doenças físicas. Assim desenvolvo a minha carreira como profissional de saúde na área da fisioterapia, massoterapia e treino personalizado (Musculação, Yoga e Pilates).
Aplico o conhecimento adquirido nas clínicas, hotéis, ginásios e spa’s onde trabalhei e especializei-me na recuperação de lesões, perda de peso, treino funcional, populações especiais, mobilidade, flexibilidade e correção e avaliação postural.
Há mais de 15 anos que pratico e lecciono Yoga, iniciando-me no Asthanga e passando pelo Vinyasa, Iyengar e Hatha yoga. Continuo através da minha prática pessoal e profissional a aprofundar e a desenvolver os conhecimentos que tenho, seja em Portugal ou nas viagens que faço para outros países, nomeadamente para a India.
Acredito que a saúde física é fundamental, mas não funciona sem a parte emocional e o Yoga vai além de uma prática física.

Erina
Professora de Pilates

Sou a Erina, professora e formadora de Pilates, apaixonada pelo movimento humano desde os meus primeiros anos de vida, quando iniciei a prática de ginástica e ballet aos 5 anos de idade.
Licenciei-me em desporto pela FMH, dediquei-me 26 anos ao mundo do fitness, onde descobri o método Pilates.
Foi aos 40 anos que decidi aprofundar o meu interesse por este segmento extraordinário da atividade física e descobri um desafio ao mesmo tempo saudável e profundo que me tornou uma fã incondicional do Pilates.
Com vasta experiência no mundo do fitness e a minha paixão pelo Pilates, sou capaz de ajudar os  alunos a melhorarem a sua postura, flexibilidade e força de uma forma única e altamente eficaz.
Como formadora, sou comprometida em transmitir a técnica e a filosofia do Pilates, o que me torna uma das melhores Professoras disponíveis no mercado. O meu objetivo é ajudar os alunos a alcançar objetivos físicos e emocionais promovendo assim a obtenção de uma qualidade de vida superior através de uma abordagem integrada.
Gosto ainda de trazer, a todos os que me rodeiam, uma perspetiva completa e personalizada do Pilates, que irá transformar o seu corpo, a sua mente e quem sabe a sua vida.

Ricardo Vilhena
Especialista de Medicina Chinesa

O primeiro contacto que tive com a MTC foi em 2005 através de um curso de Tui Na (massagem tradicional chinesa). O curso de MTC só chegou mais tarde em 2010, após ter terminado a licenciatura e mestrado em Engenharia Informática. Nessa altura decidi mudar o rumo da minha vida e seguir o sonho de me tornar num “médico chinês”.

Terminei o curso em 2015, após 5000 horas de formação, 4 menções honrosas que me foram atribuídas pela minha dedicação e desempenho académico e com mais de 900 horas de prática clínica.
No último trimestre de 2016 estive em Nanjing, China, onde realizei um estágio de clínico em vários hospitais e clínicas de MTC.
Em 2017 formei-me no Método de Equilíbrio do Dr. Tan e em Barcelona e em 2020 iniciei o meu percurso no Jing Fang (prescrição clássica de fitoterapia chinesa).

Acredito que mudar o mundo está ao alcance de todos e esta foi a forma que escolhi para o fazer.

Helô Isa André
Professora de Pilates

Minha relação com o movimento humano começou no berço. Meus pais eram professores de educação física e passei a minha infância entre pavilhões, piscinas, e salas de ginástica. Daí a ser atleta foi um caminho natural… ginástica rítmica de competição e o ballet clássico foram o meu caminho até aos 20 anos, altura em que terminei o conservatório de dança e a faculdade de educação física.
Depois disso veio o fitness, que passou a ser a minha atividade profissional e paixão durante os últimos 30 anos. Paixão essa que levou-me ao interesse em saber cada vez mais e aprofundar meus estudos nessa área, tendo tirado inúmeras formações e um mestrado em exercício e saúde. Passei então a dar formações, e fui convidada para ser docente no ensino superior, no curso de ciências do desporto, onde permaneço desde 2001.
O Pilates surgiu na minha vida como uma curiosidade, e um interesse em explorar as potencialidades dos exercícios em populações diversas. Tive a oportunidade de introduzir essa componente num programa de exercícios para idosos que fez parte do meu doutoramento, e pude observar o quanto contribuiu para a consciência corporal e controlo postural nessa população. A partir daí, o interesse foi crescendo, e resolvi fazer uma formação específica na Shift You.
E cá estou eu! Entre as diversas ocupações que a vida académica acarreta, é no Pilates encontro espaço para aprofundar meus conhecimentos “in loco” ao tentar ajudar as pessoas a conhecer melhor o seu corpo e a elevar a sua saúde funcional.

Daniel Fischer
Osteopata

A osteopatia junta algumas coisas de que eu sempre gostei: trabalhar com as mãos, resolver puzzles e ajudar os outros.
Assim, apesar desta não ser uma profissão que eu considerasse desde pequeno ou até mesmo durante a minha adolescência, quando a osteopatia surgiu na minha vida foi fácil de ver que seria o caminho óbvio a seguir.

Formei-me em Osteopatia pelo Instituto de Medicina Tradicional em 2017, tendo sido convidado a colaborar como orientador dos estágios dos alunos finalistas ao longo dos anos seguintes. Em 2019, desenvolvi um estudo sobre os efeitos da osteopatia na obstipação com a British College of Osteopathic Medicine, pelo qual me foi atribuído um BSc(Hons).

Ao longo dos anos tenho vindo a explorar cada vez mais a osteopatia visceral e como esta se relaciona com os diferentes sistemas.

Ter a oportunidade de diminuir a dor, melhorar a mobilidade e devolver qualidade de vida às pessoas é algo que me deixa extremamente grato a esta profissão e a quem para ela me encaminhou!

Sofia Neves
Professora de Pilates

Desde tenra idade comecei a demonstrar inata aptidão para a prática de atividade física. Enquanto criança, sempre foi na execução de habilidades motoras e na exploração do corpo em movimento que me senti feliz e realizada.

Comecei, por volta dos 6 anos, a praticar Ballet e ginástica e ficava realmente chateada se, por algum acaso, não podia comparecer às aulas. Quando adoecia, a minha mãe tinha praticamente que me obrigar a ficar em casa.

Segui o meu percurso pela dança, contemporânea e jazz, mas foi durante a licenciatura em Educação Física e Desporto que tive contacto e me apaixonei pelo Fitness, área à qual tenho dedicado a minha vida nos últimos vinte e poucos anos, enquanto Personal Trainer e instrutora de aulas de grupo.

Em 2009, tirei a minha primeira formação de Pilates (contemporâneo) Matwork. No entanto, o Matwork “soube-me a pouco” e, ao decidir enveredar pela abordagem clássica do método, na Shift You, utilizando os diversos aparelhos que até então desconhecia, foi onde verdadeiramente me identifiquei e tomei consciência do potencial do Pilates para melhorar a qualidade de vida dos seus praticantes.

Acredito nos comprovados benefícios do Pilates na promoção de saúde e bem-estar e, enquanto praticante e professora, aconselho vivamente a sua pratica regular respeitando, tanto os princípios estruturais da modalidade, como as diferenças individuais de cada pessoa.

Inês Garcia
Customer Care

Alegre, divertida, amiga, positiva e determinada.
Vejo a vida como uma grande escola onde cada situação, desafiadora ou não, são apenas oportunidades para aprendermos e evoluir, permitindo-nos experiênciar o melhor que a vida tem para nos oferecer.
Apesar de aparentar ser uma mulher calma tenho imensa energia mental e é na minha paixão pelo desporto que encontro a minha paz.
Nunca fui uma atleta profissional mas sempre uma praticamente dedicada. Já explorei diferentes desportos, desde ginástica, vôlei, capoeira, jiu-jitsu, pilates, ginásio, ioga., entre outros.

Sou bastante expressiva e boa comunicadora e talvez daí venha a minha boa relação com o público. Hoje na Shift You tenho o compromisso de dar o meu melhor para receber, acompanhar e ajudar cada cliente da melhor maneira possível dando sempre o melhor de mim.

Micaelle Miranda
Professora de Pilates e Fisioterapeuta

Desde criança sempre fui aquela que estava disposta a cuidar do outro, seja nas brincadeiras com amigos ou em casa com a família.

Então não foi difícil saber que trabalharia na área da saúde, e a Fisioterapia, sendo uma profissão tão nobre que une o movimento e o cuidado revelou ser o caminho perfeito.

Licenciada na Universidade Estacio da Bahia em 2012 na cidade de Salvador, carrego comigo anos de experiência e uma enorme bagagem de conhecimentos na área. Atualmente, sou Mestranda em Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa com intuito de adquirir mais conhecimento e ferramentas podendo assim proporcionar o melhor aos meus pacientes.

O que mais me motiva no dia a dia é ajudar na reabilitação do indivíduo, quando este reencontra a funcionalidade e regressa às suas atividades diárias.

Jorge Barros
Professor de Yoga

“Yoga é força, poder e energia”

Estes são desde os tempos mais antigos os conceitos associados ao Yoga.

É com eles que convivo desde o ano 2000 quando me iniciei na sua prática e foi com esse interesse e sentido que me formei na Universidade de Yoga Método DeRose.

Neste percurso tive a oportunidade de conhecer e praticar outros estilos, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yiengar, continuando assim a praticar, estudar e lecionar desde então perfazendo mais de 20 anos de aprendizagem e actividade dentro e fora do país, com esta milenar e estimulante filosofia prática de vida.

Venho convidar-vos a experimentar as minhas aulas de Yoga no estilo Vinyasa Flow, seguindo uma sequência de posições físicas que se sucedem guiadas pela nossa respiração e onde estão presentes o foco e a concentração, a energia e o vigor, sem dispensar um profundo e renovador relaxamento com que fazemos questão de terminar as nossas aulas entre outras técnicas que poderão vivenciar esperando que seja como é para mim um intenso e estimulante momento feto em boa companhia, conto convosco!

Margarida Trigueiros
Professora de Pilates

Sou a Margarida, nasci em Macau, mas cresci em Portugal. A minha paixão pelo movimento começou aos 3 anos com o ballet e desde então nunca desvaneceu. Aos 15 anos iniciei um capítulo emocionante, mudando-me para a Suíça para prosseguir a minha formação profissional em ballet na Tanz Akademie Zurich. O mundo da dança acolheu-me de braços abertos, concedendo-me uma Bolsa de Mérito da Fundação Danse Suisse e a oportunidade de competir no prestigiado concurso “Prix de Lausanne” em 2016.

A minha carreira como bailarina levou-me a palcos por todo o mundo, interpretando coreografias icónicas como elenco integrante de companhias de renome como o Joffrey Ballet Studio Company em Chicago e o Ballet Nacional da Lituânia. Em 2020, regressei às minhas raízes em Portugal e encontrei uma nova casa na companhia de bailado Dança em Diálogos, onde continuo a dançar como bailarina solista e a partilhar a minha experiência através de masterclasses de ballet.

O meu percurso com o Pilates começou aos 15 anos de idade, inicialmente como parte de um programa de reabilitação e fortalecimento. Desde então, a minha dedicação ao Pilates só tem crescido ao testemunhar os seus efeitos transformadores e contínuos. Digo com imensa confiança que esta prática me tem permitido manter o corpo forte e saudável, livre de lesões, fomentando a longevidade na minha carreira como bailarina. Em 2023 decidi levar a minha paixão pelo Pilates a um outro nível ao buscar a certificação em ensino de Pilates aqui, na Shift You.

Atualmente, tenho o objetivo de unir o meu conhecimento de movimento e consciência corporal adquiridos no ballet com os exercícios precisos e controlados do Pilates. Acredito no poder do Pilates para melhorar o desempenho físico, prevenir lesões e promover o bem-estar de qualquer indivíduo. Através do meu ensino, pretendo capacitar outros a descobrir a sua força, flexibilidade e equilíbrio interior, promovendo uma conexão harmoniosa entre a mente e o corpo.

Fernanda Prados
Professora de Yoga e Pilates

Olá! Sou a Fernanda mas pode me chamar de Nanda.
Arquiteta de formação, descobri no Yoga uma maneira de lidar com ansiedade, rinite alérgica e stress.
Foi no ano de 2007 que mergulhei nessa prática, encontrando não só exercício físico e respiratório, mas também autoconhecimento. Algum tempo depois, em 2011, adotei o Pilates como complemento, encantando-me com sua abordagem mente-corpo.
Entretanto, foi só em 2019, que meu verdadeiro caminho começou a ser traçado: tornei-me instrutora de Yoga, compartilhando essa jornada com outros desde então.
Mas a vida é cheia de surpresas e há dois anos, mudei-me para Portugal. Aqui, renovei minha paixão pelo Pilates, porém, dessa vez não só em forma de prática pessoal mas também como caminho profissional. Estou animada para continuar a ajudar as pessoas a encontrarem equilíbrio e bem-estar físico e mental em suas vidas através do Yoga e do Pilates, o match perfeito.