Pilates Clássico
O Pilates Clássico é um método muito abrangente, pois pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer estado físico. O foco está na qualidade e controlo dos movimentos, com ênfase na respiração e ativação do core.
O Pilates Clássico é indicado para:
– dores articulares;
– dores de costas;
– hérnias
– outras patologias da coluna
Vantagens das aulas de Pilates Clássico:
– melhoria da postura
– redução da dor
– ganhos de mobilidade e estabilidade
– aumento da resistência e tonificação musculares
– redução da ansiedade e gestão do stress
– aumento da concentração, da coordenação motora e do equilíbrio
– prevenção da osteoporose
– promoção do relaxamento e da sensação de bem-estar
Aulas Privadas
O Pilates Clássico é a abordagem mais fiel e sistematizada ao método original criado por Joseph H. Pilates no século passado.
Utilizamos aparelhos específicos, como Reformer, Cadillac, Cadeiras e Barris, sempre seguindo os exercícios aperfeiçoados por Joe ao longo de décadas de estudo e experimentação.
Cada treino é planeado de forma personalizada, adaptado às necessidades de cada cliente. O objetivo é promover o desenvolvimento harmonioso do corpo e da mente.
O controlo do movimento é constante, e a respiração ganha um papel essencial durante toda a prática. Essa abordagem torna o treino mais eficiente, consciente e alinhado aos princípios originais do método.
Aulas Duo de Pilates Clássico
As aulas duo de Pilates Clássico em Cascais combinam acompanhamento personalizado com a motivação de partilhar a prática.
Pensadas para duas pessoas, permitem um trabalho adaptado a cada aluno, mantendo a proximidade e a atenção ao detalhe, num ambiente calmo e inspirador.
Seja com um amigo, parceiro ou familiar, é uma forma de cuidar do corpo com consistência, num espaço onde o bem-estar e a conexão fazem parte da experiência.
Equilíbrio entre individualidade e partilha.