AULAS DE GRUPO YOGA
As aulas de grupo são a ocasião perfeita para escapar do mundo.
Através de uma série de posturas físicas, respiração consciente e meditação, alinhamos corpo e mente. Trabalhamos lado a lado, mas somos transportados para um momento só nosso.
AULAS PRIVADAS YOGA
As aulas privadas são uma excelentes forma de dar a atenção extra que o seu corpo precisa.
Nestas sessões trabalhamos questões específicas a cada pessoa, adaptando o treino aos seus objectivos.
Aulas de Yoga
— Aulas de Yoga privadas ou de grupo no centro de Lisboa
O Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade e em qualquer forma física.
Tem uma vertente muito prática de treino corporal, de coordenação entre respiração e posturas físicas. O trabalho mental e emocional surge como consequência. O desafio constante leva-nos a desenvolver métodos de controlo, capacidade de auto-observação e autorregulação.
Focamo-nos no que mais interessa e estamos por inteiro no momento presente.
Beneficíos do Yoga :
- Redução de stress e de ansiedade;
- Diminuição de insónias e fadiga;
- Sensação geral de paz e bem-estar;
- Perda de Peso;
- Reabilitação de lesões