Pilates Clássico
O Pilates Clássico é um método muito abrangente, pois pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer estado físico. O foco está na qualidade e controlo dos movimentos, com ênfase na respiração e ativação do core.
O Pilates Clássico é indicado para:
– dores articulares;
– dores de costas;
– hérnias
– outras patologias da coluna
Vantagens das aulas de Pilates Clássico:
– melhoria da postura
– redução da dor
– ganhos de mobilidade e estabilidade
– aumento da resistência e tonificação musculares
– redução da ansiedade e gestão do stress
– aumento da concentração, da coordenação motora e do equilíbrio
– prevenção da osteoporose
– promoção do relaxamento e da sensação de bem-estar
Aulas Privadas
O Pilates Clássico é uma abordagem mais fiel e sistematizada ao método desenvolvido por Joseph H. Pilates no século passado. Utilizamos diferentes aparelhos específicos do método (Reformer, Cadillac, Cadeiras, Barris, etc.), e realizamos os exercícios aperfeiçoados por Joe durante décadas de investigação e experimentação.
Cada treino é planeado e adaptado às necessidades do cliente, com vista ao desenvolvimento harmonioso do corpo e da mente. O foco no controlo do movimento é constante e a respiração é uma parte vital do treino.
Aulas de Grupo
As aulas de grupo de Pilates Clássico são projetadas para, de forma segura, fortalecer e agilizar o corpo e melhorar o desempenho na sua vida diária.
Nas aulas de grupo de Pilates Clássico utilizamos os exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates nas suas aulas de Mat. Nestas aulas utilizamos exercícios que utilizam apenas o peso do corpo e que treinam todos os músculos de uma forma harmoniosa. Além do colchão podem também ser utilizados pequenos equipamentos (bola, toalha, magic circle), nas aulas, de forma a potenciar a evolução do treino.