Bruno Rodrigues
Director Técnico & Professor Pilates Clássico

Estou ligado ao exercício físico e ao movimento praticamente desde que nasci. É algo que faz parte de mim desde que me lembro. Fui ginasta de competição na infância e adolescência, o que me despertou o gosto pelo movimento humano.
A faculdade ajudou-me a aprofundar os meus conhecimentos pelo exercício físico, mas foi no fitness que comecei a dar os primeiros passos como instrutor e formador.

O primeiro contacto com o Pilates aconteceu aos 21 anos. Fiquei curioso sobre o método, mas só anos mais tarde percebi o potencial que o Pilates oferecia, bem como a abordagem distinta no treino do corpo e da mente. Fiz a primeira formação de Pilates aos 28 anos e desde essa altura nunca mais parei de me debruçar sobre o corpo e o movimento, aprendendo novas abordagens e consolidando técnicas.

Cláudio Alves
Professor Yoga, Aerial & Pilates Clássico

Sou licenciado em Psicologia e Gestão de Recursos Humanos e tenho formação em Fisioterapia, Massagem e Coaching. Ao longo da minha carreira, estudei Yoga e integrei-o numa visão holística da saúde, unindo corpo e mente tanto a nível pessoal como profissional. Aprofundei os conhecimentos de Yoga em Portugal, Espanha e Índia, valorizando tradições como pranayama e meditação, mas dou também ênfase ao alinhamento, à consciência corporal e ao autoconhecimento.

Tenho igualmente formação em Pilates Clássico feita em Portugal e formação em Aerial por Espanha, áreas que complementam a minha abordagem integrada ao movimento e ao bem-estar e que me permite dar aulas adaptadas a diferentes níveis e necessidades.

Acredito que corpo e mente são inseparáveis e levo essa convicção para a minha vida e para o ensino, mostrando que o movimento, seja através do Yoga, do Pilates ou das práticas aéreas é acessível a todos.

Inês Garcia
Professora Pilates Clássico & Costumer Care

Alegre, divertida, amiga, positiva e determinada.
Vejo a vida como uma grande escola onde cada situação, desafiadora ou não, são apenas oportunidades para aprendermos e evoluir, permitindo-nos experiênciar o melhor que a vida tem para nos oferecer.
Apesar de aparentar ser uma mulher calma tenho imensa energia mental e é na minha paixão pelo desporto que encontro a minha paz.
Nunca fui uma atleta profissional mas sempre uma praticamente dedicada. Já explorei diferentes desportos, desde ginástica, vôlei, capoeira, jiu-jitsu, pilates, ginásio, ioga., entre outros.

Sou bastante expressiva e boa comunicadora e talvez daí venha a minha boa relação com o público. Hoje na Shift You tenho o compromisso de dar o meu melhor para receber, acompanhar e ajudar cada cliente da melhor maneira possível dando sempre o melhor de mim.

Micaelle Miranda
Professora Pilates & Fisioterapeuta

Desde cedo percebi que cuidar do outro faz parte da minha essência. Esta vocação conduziu-me naturalmente à Fisioterapia, onde encontrei o equilíbrio perfeito entre o conhecimento científico, o movimento e a relação humana. Sou licenciada em Fisioterapia (2012), Mestre em Exercício e Saúde pela FMH (2025) e frequento atualmente a pós-graduação em Fisioterapia Pélvica e Saúde da Mulher na ESSAlcoitão.

A minha história com o movimento consciente começou em 2012, com a minha primeira formação em Pilates. Desde então, o método tem sido o coração da minha prática clínica. Acredito que a excelência exige evolução constante: entre 2024 e 2025, especializei-me em Pilates Clássico na Shift You, reforçando o meu compromisso com uma abordagem precisa, segura e global.

Para mim, o Pilates não é apenas exercício; é uma ferramenta de reabilitação consciente que respeita a individualidade e as necessidades específicas de cada indivíduo. O que me motiva é ver o impacto real desta metodologia na vida dos meus utentes, promovendo autonomia e bem-estar integral. Acredito numa reabilitação onde a técnica apurada e a escuta atenta caminham juntas para devolver a cada pessoa a confiança no seu próprio corpo.

Daniel Fischer
Osteopata

A osteopatia junta algumas coisas de que eu sempre gostei: trabalhar com as mãos, resolver puzzles e ajudar os outros.
Assim, apesar desta não ser uma profissão que eu considerasse desde pequeno ou até mesmo durante a minha adolescência, quando a osteopatia surgiu na minha vida foi fácil de ver que seria o caminho óbvio a seguir.

Formei-me em Osteopatia pelo Instituto de Medicina Tradicional em 2017, tendo sido convidado a colaborar como orientador dos estágios dos alunos finalistas ao longo dos anos seguintes. Em 2019, desenvolvi um estudo sobre os efeitos da osteopatia na obstipação com a British College of Osteopathic Medicine, pelo qual me foi atribuído um BSc(Hons).

Ao longo dos anos tenho vindo a explorar cada vez mais a osteopatia visceral e como esta se relaciona com os diferentes sistemas.

Ter a oportunidade de diminuir a dor, melhorar a mobilidade e devolver qualidade de vida às pessoas é algo que me deixa extremamente grato a esta profissão e a quem para ela me encaminhou!

Ricardo Vilhena
Especialista de Medicina Chinesa & Massagem

O primeiro contacto que tive com a MTC foi em 2005 através de um curso de Tui Na (massagem tradicional chinesa). O curso de MTC só chegou mais tarde em 2010, após ter terminado a licenciatura e mestrado em Engenharia Informática. Nessa altura decidi mudar o rumo da minha vida e seguir o sonho de me tornar num “médico chinês”.

Terminei o curso em 2015, após 5000 horas de formação, 4 menções honrosas que me foram atribuídas pela minha dedicação e desempenho académico e com mais de 900 horas de prática clínica.
No último trimestre de 2016 estive em Nanjing, China, onde realizei um estágio de clínico em vários hospitais e clínicas de MTC.
Em 2017 formei-me no Método de Equilíbrio do Dr. Tan e em Barcelona e em 2020 iniciei o meu percurso no Jing Fang (prescrição clássica de fitoterapia chinesa).

Acredito que mudar o mundo está ao alcance de todos e esta foi a forma que escolhi para o fazer.

Fernanda Prados
Professora Yoga, Pilates Clássico & Aerial

Olá! Sou a Fernanda mas pode me chamar de Nanda.
Arquiteta de formação, descobri no Yoga uma maneira de lidar com ansiedade, rinite alérgica e stress.
Foi no ano de 2007 que mergulhei nessa prática, encontrando não só exercício físico e respiratório, mas também autoconhecimento. Algum tempo depois, em 2011, adotei o Pilates como complemento, encantando-me com sua abordagem mente-corpo.
Entretanto, foi só em 2019, que meu verdadeiro caminho começou a ser traçado: tornei-me instrutora de Yoga, compartilhando essa jornada com outros desde então.
Mas a vida é cheia de surpresas e há dois anos, mudei-me para Portugal. Aqui, renovei minha paixão pelo Pilates, porém, dessa vez não só em forma de prática pessoal mas também como caminho profissional. Estou animada para continuar a ajudar as pessoas a encontrarem equilíbrio e bem-estar físico e mental em suas vidas através do Yoga e do Pilates, o match perfeito.

Emanuelle Souza
Professora Pilates Clássico

O movimento sempre fez parte da minha vida. Desde criança, pratiquei diversas modalidades desportivas, mas foi na dança que encontrei a minha verdadeira paixão. Formei-me no Lyceu Escola de Dança do Rio de Janeiro e actuei como professora de dança de salão, jazz e street dance durante vários anos.
O meu primeiro contacto com o Pilates aconteceu durante a gravidez, num momento em que enfrentei algumas limitações físicas. Descobri na prática uma forma segura e eficaz de fortalecer o corpo, aliviar desconfortos e reconectar-me comigo. A partir daí, a paixão pelo método só cresceu, levando-me a buscar uma forma de aprofundar os meus conhecimentos.
Em 2023, mudei-me para Portugal, onde decidi dedicar-me inteiramente ao Pilates. Foi então que iniciei a minha formação como professora, mergulhando nos conceitos e fundamentos do método.
Acredito que o movimento transforma não apenas o corpo, mas também a mente, e o meu maior propósito é inspirar cada aluno a reconectar-se consigo, redescobrir as suas capacidades e conquistar um corpo mais equilibrado, saudável e funcional, respeitando sempre o seu próprio ritmo e jornada.

João Assunção
Professor Pilates Clássico

Desde muito jovem, o exercício físico e o movimento sempre foram elementos fundamentais na minha vida. Iniciei o meu percurso na dança aos 3 anos, impulsionada por questões de saúde, e essa paixão levou-me a estudar dança na Escola da Dança do Conservatório Nacional em Lisboa.
Posteriormente, concluí a minha licenciatura na ArtEZ University of the Arts, onde aprofundei os meus conhecimentos e capacidades artísticas.
Após a licenciatura, dediquei-me ao ensino e a pequenos projetos e workshops, partilhando a minha paixão pela dança com outros. Neste momento, estou a finalizar o Mestrado em Ensino de Dança, o que me permite aprofundar ainda mais a minha compreensão sobre a arte de ensinar e a importância do movimento na vida das pessoas.

O meu primeiro contacto com o Pilates ocorreu durante a minha trajetória escolar, mas foi apenas em 2020 que decidi investir na minha formação, obtendo a certificação em Mat. Essa experiência despertou em mim um profundo interesse pelo método. Em 2021/2022, tive a oportunidade de realizar a formação de Pilates Clássico na Shift You, onde me apaixonei ainda mais pelo método e pela sua filosofia. A curiosidade pela origem do Pilates e pelas suas diferentes abordagens têm sido uma constante na minha formação contínua.

Para mim, movimento é sinónimo de saúde e de vida; é uma linguagem universal que conecta o corpo e a mente, onde promove o bem-estar integral.

Ana Filipa Oliveira

Professora Pilates Clássico

Sou a Ana Filipa e cresci numa pequena aldeia no interior de Portugal, onde os dias passavam devagar e o movimento acontecia de forma natural — entre correr na rua, brincar ao ar livre e explorar tudo o que me rodeava.

Foi nesse ambiente simples que nasceu a minha ligação ao corpo e ao movimento, muito antes de perceber o impacto que isso teria na minha vida.

Mais tarde, a patinagem artística tornou-se uma parte essencial do meu caminho.

Durante 15 anos, foi muito mais do que um desporto — foi uma escola. Ensinou-me disciplina, resiliência, foco e, acima de tudo, a ouvir e respeitar o meu corpo. Foi aí que comecei, sem saber, a construir a base daquilo que sou hoje.

A minha curiosidade levou-me por outro percurso académico e formei-me em Engenharia Informática.

Ainda assim, havia sempre algo dentro de mim que me puxava para o lado humano, para o cuidar do outro. Acabei por encontrar esse equilíbrio na minha tese de mestrado, onde estudei a locomoção em pessoas com Parkinson, com o objetivo de contribuir para melhorar a sua qualidade de vida.

O Pilates surgiu numa fase em que senti necessidade de abrandar e encontrar mais equilíbrio.

O que começou como uma simples curiosidade transformou-se rapidamente em algo muito maior. Descobri uma nova forma de olhar para o corpo — com mais consciência, mais intenção e mais respeito.

Hoje, vejo o movimento como uma ferramenta essencial para o equilíbrio físico e mental e como forma de transformar a maneira como nos sentimos e vivemos.

Sou comunicativa, positiva e com uma energia tranquila, mas presente. Gosto de criar ligações reais e de acompanhar cada pessoa de forma próxima, respeitando o seu tempo, o seu corpo e a sua história.

Mais do que treinar, quero que cada pessoa se sinta bem no seu próprio corpo — com confiança, equilíbrio e leveza.

Michele Silva 

Customer Care

Nasci em África, vivi na Ásia e fixei na Europa. Já viajei muito. Perdi a conta às vezes que mudei de casa, não só de residência, como em actividades laborais. O ponto comum entre tudo, é o contacto humano, a comunicação.

Sou formada em Comunicação Empresarial – Relações Públicas, e, ao fim de alguns anos a trabalhar no mundo corporate, mergulhei no empreendorismo.  Nesta fase despertei para o meu desenvolvimento pessoal e, no processo de dentro para fora, fiz várias formações, e acabei por me tornar Terapeuta do Corpo, criando um método que combina técnicas manuais e energéticas africanas, com massagem, dança, terapia da natureza e novas constelações. O meu propósito visa o equilíbrio e a harmonia do corpo físico, mental, emocional e espiritual pela energia do toque. Faço também parte da equipa da Shift You, onde presto serviço de recepção e apoio ao Cliente.

Kathy Pedro
Professora Pilates Clássico

Sou a Kathy Pedro e exploro o mundo do Fitness há mais de 25 anos.

Tenho uma paixão pelo movimento que me tem acompanhado a vida toda.
Nos últimos 14 anos tenho-me dedicado à PNL (Programação Neurolinguística), que tem tido um impacto significativo em mim a vários níveis.
Ultimamente, tenho-me dedicado mais ao Pilates com a intenção de desenvolver a sinergia do “corpo e mente” como um sistema completo.
Acredito que a separação do corpo e da mente é o que traz muitas incongruências e trabalhando a PNL com o Pilates permite o alinhamento de um todo.

Jorge Barros
Professor Yoga

“Yoga é força, poder e energia”

Estes são desde os tempos mais antigos os conceitos associados ao Yoga.

É com eles que convivo desde o ano 2000 quando me iniciei na sua prática e foi com esse interesse e sentido que me formei na Universidade de Yoga Método DeRose.

Neste percurso tive a oportunidade de conhecer e praticar outros estilos, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yiengar, continuando assim a praticar, estudar e lecionar desde então perfazendo mais de 20 anos de aprendizagem e actividade dentro e fora do país, com esta milenar e estimulante filosofia prática de vida.

Venho convidar-vos a experimentar as minhas aulas de Yoga no estilo Vinyasa Flow, seguindo uma sequência de posições físicas que se sucedem guiadas pela nossa respiração e onde estão presentes o foco e a concentração, a energia e o vigor, sem dispensar um profundo e renovador relaxamento com que fazemos questão de terminar as nossas aulas entre outras técnicas que poderão vivenciar esperando que seja como é para mim um intenso e estimulante momento feto em boa companhia, conto convosco!

Mara Pacheco

Professora Pilates Clássico

Bailarina e professora de movimento, licenciada em Dança pela Escola Superior de Dançae com especialização em Reabilitação Psicomotora (FMH), desenvolvi o meu percurso naintersecção entre criação artística, pedagogia e exploração de ferramentas que promovamacessibilidade e celebrem a individualidade de cada um.Desde 2014, colaboro como intérprete com a CiM – Companhia de Dança, em projetosnacionais e internacionais. Paralelamente, dou aulas de Dança Contemporânea e Dança Criativa,com experiência em diferentes faixas etárias e contextos, o que despertou a minha curiosidadee moldou a minha maneira de observar, adaptar e descobrir as possibilidades de cada corpo e assuas diferentes formas de se mover!O encontro com o Pilates surgiu a partir da minha própria experiência de pós-parto, nummomento de redescoberta do corpo e das suas necessidades. A prática revelou-se fundamentalno meu processo de recuperação, estabilidade e reconexão, tornando-se uma extensão naturaldo meu percurso artístico.Nas minhas aulas, procuro criar um espaço seguro, onde cada pessoa possa treinar aoseu ritmo e, ao mesmo tempo, desafiar-se de forma consciente. O foco está na qualidade domovimento, na consciência corporal e no fortalecimento funcional, oferecendo uma práticaadaptada a cada necessidade e que contribui para o equilíbrio e bem-estar no dia a dia.

Núria
Professora Pilates Clássico

O meu gosto pelo exercício físico surgiu desde muito cedo, sendo a ginástica a minha primeira grande paixão. Ao longo do tempo, fui também reconhecendo em mim uma forte vocação para cuidar.

Em 2002, segui o caminho da Enfermagem, licenciando-me pela Escola Superior de Saúde da Universidade de Aveiro. Anos mais tarde, em 2019, senti que era o momento de integrar o movimento na minha prática profissional, especializando-me em Enfermagem de Reabilitação pela Escola Superior de Enfermagem São Francisco das Misericórdias.

Esta especialização permitiu-me desenvolver competências focadas na maximização do potencial de cada pessoa, promovendo a sua independência e qualidade de vida. Desde então, tenho vindo a dedicar-me à reabilitação respiratória e motora em contexto de doente agudo, sempre com uma abordagem holística, personalizada e sustentada no conhecimento científico.

A descoberta do Pilates Clássico revelou-se uma ferramenta fundamental neste percurso, transformando profundamente a forma como presto cuidados e reforçando a ligação entre movimento, recuperação e bem-estar.