AULAS DE GRUPO

As aulas de grupo de Pilates são projetadas para, de forma segura, fortalecer e agilizar o corpo e melhorar o desempenho na sua vida diária.

AULAS PRIVADAS

As aulas privadas permitem a concentração nos objectivos específicos de cada corpo. Pode ser usada uma variedade de aparelhos de Pilates, incluindo reformer, cadillac, cadeira, barril ou tapete para proporcionar os exercícios mais adequados.

Aula de Pilates

— Aulas de Pilates privadas ou de grupo no centro de Lisboa

Pilates é uma ferramenta muito abrangente, pois pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer estado físico. O foco está na qualidade do movimento. 

Indicado para:

  • Dores articulares;
  • Dores de costas;
  • Hérnias
  • Outras patologias da coluna

Vantagens:

  • melhoria da postura
  • redução da dor
  • ganhos de mobilidade e estabilidade
  • aumento da resistência e tonificação musculares
  • redução da ansiedade e gestão do stress
  • aumento da concentração, da coordenação motora e do equilíbrio
  • prevenção da osteoporose
  • promoção do relaxamento e da sensação de bem-estar

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