Sintra: Trekking + Yoga
We begin at the wonderful Dam of the Rio da Mula and then embark on the iconic Trilho das Pontes (Bridges Trail), where we cross several small log bridges that span the banks of the Rio da Mula.
We continue through the enchanting Serra de Sintra to the Pedra Amarela viewpoint, from where you can see much of the Serra, the sea, and also the 25 de Abril Bridge over the Tagus River (the latter only on days with good visibility).
– Start: 9h30
– Duration: Approximately 4 hours, with the 50-minute Yoga class
– Type: Circular
– Distance: 6,5 Km
– Difficulty: Easy
– Meeting Point: Rio da Mula Dam
https://maps.app.goo.gl/gAAcYAVQs68iKYDd6
In partnership with Trek & Travel: https://trekntravel.pt/
O que está incluído:
– 2 noites de alojamento;
– Pequeno Almoço, almoço e jantar num ambiente acolhedor;
– Participação em todas as actividades de grupo programadas;
– Acesso ilimitado às instalações do lugar;
– Ofertas SHIFT YOU.
Reserve já e inicie a sua jornada connosco!
Vagas limitadas
Local:
Herdade Barrocal de Baixo
Preços:
– Taxa inscrição: 95€
Early Bird até 31 de Julho:
– quarto partilhado: 400€
– quarto individual: 650€
A partir de 1 Agosto:
– quarto partilhado: 500€
– quarto individual: 800€
Facilitadores
Bruno
Sou licenciado em Ciências do Desporto e tenho 28 anos de experiência na área do exercício físico e saúde, 17 dos quais ligados ao Pilates Clássico. Sou director técnico da SHIFT YOU e também professor e formador de Pilates Clássico. Entusiasta do exercício físico desde os 5 anos, pratiquei ginástica durante a infância e adolescência. Para mim a ligação entre o corpo e a mente é algo fundamental e indissociável e que deve ser trabalhado em simultâneo.
Cláudio
Sou licenciado em Psicologia e Gestão de Recursos Humanos, e tenho formação em fisioterapia, massagem e coaching. Ao longo da minha carreira, estudei Yoga e integrei-o numa visão holística da saúde: corpo e mente tanto a nível pessoal como profissional. Aprofundei os conhecimentos de Yoga em Portugal, Espanha e Índia, valorizando tradições como pranayama e meditação, mas dou também ênfase ao alinhamento, consciência corporal e autoconhecimento. Acredito que corpo e mente são inseparáveis e levo essa convicção para minha vida, mostrando que o Yoga é acessível a todos, adaptando as práticas às necessidades individuais.
Clique em baixo para ter acesso ao programa e ficha de inscrição:
Envie-nos a ficha preenchida por email ou Whatsapp:
Contactos:
shiftyouretreats@gmail.com
+351 915 278 530
Formas de Pagamento:
– Revolut: @brunorodrigues @alvesclaudio
– IBAN: PT50 0193 0000 1050 2230 6589 1