Caminhada + Yoga: Sintra
Começamos a Caminhada na maravilhosa albufeira da Barragem do Rio da Mula para de seguida entrarmos no emblemático Trilho das Pontes por onde atravessamos diversas pequenas pontes feitas de troncos que cruzam as margens do Rio da Mula.
Continuamos pela encantada Serra de Sintra até ao miradouro da Pedra Amarela de onde se avista uma boa parte da Serra, o mar e ainda a Ponte 25 de Abril sob o Rio Tejo (este último apenas em dias de boa visibilidade).
– Início: 9h30
– Duração: Aproximadamente 4 horas, com a aula de Yoga de 50 minutos
– Tipo: Circular
– Distância: 6,5 Km
– Dificuldade: Fácil
– Ponto de Encontro: Barragem do Rio da Mula (Serra de Sintra)
https://maps.app.goo.gl/gAAcYAVQs68iKYDd6
Em parceria com a Trek & Travel: https://trekntravel.pt/
O que está incluído:
– 2 noites de alojamento;
– Pequeno Almoço, almoço e jantar num ambiente acolhedor;
– Participação em todas as actividades de grupo programadas;
– Acesso ilimitado às instalações do lugar;
– Ofertas SHIFT YOU.
Reserve já e inicie a sua jornada connosco!
Vagas limitadas
Local:
Herdade Barrocal de Baixo
Preços:
– Taxa inscrição: 95€
Early Bird até 31 de Julho:
– quarto partilhado: 400€
– quarto individual: 650€
A partir de 1 Agosto:
– quarto partilhado: 500€
– quarto individual: 800€
Facilitadores
Bruno
Sou licenciado em Ciências do Desporto e tenho 28 anos de experiência na área do exercício físico e saúde, 17 dos quais ligados ao Pilates Clássico. Sou director técnico da SHIFT YOU e também professor e formador de Pilates Clássico. Entusiasta do exercício físico desde os 5 anos, pratiquei ginástica durante a infância e adolescência. Para mim a ligação entre o corpo e a mente é algo fundamental e indissociável e que deve ser trabalhado em simultâneo.
Cláudio
Sou licenciado em Psicologia e Gestão de Recursos Humanos, e tenho formação em fisioterapia, massagem e coaching. Ao longo da minha carreira, estudei Yoga e integrei-o numa visão holística da saúde: corpo e mente tanto a nível pessoal como profissional. Aprofundei os conhecimentos de Yoga em Portugal, Espanha e Índia, valorizando tradições como pranayama e meditação, mas dou também ênfase ao alinhamento, consciência corporal e autoconhecimento. Acredito que corpo e mente são inseparáveis e levo essa convicção para minha vida, mostrando que o Yoga é acessível a todos, adaptando as práticas às necessidades individuais.
Clique em baixo para ter acesso ao programa e ficha de inscrição:
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Contactos:
shiftyouretreats@gmail.com
+351 915 278 530
Formas de Pagamento:
– Revolut: @brunorodrigues @alvesclaudio
– IBAN: PT50 0193 0000 1050 2230 6589 1