Renovar & Recomeçar
Setembro 2026
Herdade do Barrocal de Baixo – Alentejo
Um convite para abrandar, reconectar e cuidar de si.
Este retiro foi criado para quem procura equilíbrio entre corpo, mente e emoções, num espaço seguro de pausa, presença e renovação. Ao longo de alguns dias, será guiado por práticas de Yoga e Pilates que fortalecem e flexibilizam o corpo, sessões de meditação e respiração consciente que acalmam a mente, e momentos de movimento pensados para respeitar o seu ritmo natural.
A experiência é complementada por alimentação saudável e nutritiva, preparada com intenção, sessões de coaching que promovem clareza e autoconhecimento, e massagens terapêuticas que apoiam o relaxamento profundo e a recuperação física. Tudo acontece num ambiente de natureza e tranquilidade, onde o silêncio, o descanso e a presença são parte essencial do processo.
Este retiro é mais do que uma pausa, é uma oportunidade para ouvir o corpo, alinhar intenções, criar hábitos mais conscientes e regressar ao dia a dia com mais energia, foco e leveza.
Mais informações em breve!
Vagas limitadas
Local:
Herdade Barrocal de Baixo
Facilitadores
Bruno
Sou licenciado em Ciências do Desporto e tenho 28 anos de experiência na área do exercício físico e saúde, 17 dos quais ligados ao Pilates Clássico. Sou director técnico da SHIFT YOU e também professor e formador de Pilates Clássico. Entusiasta do exercício físico desde os 5 anos, pratiquei ginástica durante a infância e adolescência. Para mim a ligação entre o corpo e a mente é algo fundamental e indissociável e que deve ser trabalhado em simultâneo.
Cláudio
Sou licenciado em Psicologia e Gestão de Recursos Humanos, e tenho formação em fisioterapia, massagem e coaching. Ao longo da minha carreira, estudei Yoga e integrei-o numa visão holística da saúde: corpo e mente tanto a nível pessoal como profissional. Aprofundei os conhecimentos de Yoga em Portugal, Espanha e Índia, valorizando tradições como pranayama e meditação, mas dou também ênfase ao alinhamento, consciência corporal e autoconhecimento. Acredito que corpo e mente são inseparáveis e levo essa convicção para minha vida, mostrando que o Yoga é acessível a todos, adaptando as práticas às necessidades individuais.
Contactos:
shiftyouretreats@gmail.com
+351 915 278 530